Personal Coaching
Een laagje dieper gaan met personal coaching
Een burn-out kan je volledig uit balans brengen. Je weet vaak niet meer wie je bent, wat je leuk vindt en waar je goed in bent. Het voelt alsof je een puzzel bent van 1000 stukjes die flink door elkaar zijn geschud. Personal coaching helpt je om na de eerste fase van herstel – de fase van stress verminderen en tot rust komen – je eigen gedrag en patronen te onderzoeken om zo beter te begrijpen én vooral te voelen wie je bent en wie je wilt zijn. Samen leggen we de puzzelstukjes weer op hun plek, maar nu op een manier die écht bij je past.
Herken
je jezelf in
deze
voorbeelden?
Herken je jezelf in deze voorbeelden?
- Raak jij steeds weer in de stress van bepaalde mensen of situaties?
- Doe je al heel lang werk of dingen in je leven waar je niet blij van wordt?
- Ben je snel boos of geïrriteerd en weet je niet waarom?
- Zeg je vaak ja, terwijl je eigenlijk nee bedoelt?
- Ben jij een pleaser en wil je het iedereen naar zijn/haar zin maken?
- Zorg je veel voor anderen, maar minder goed voor jezelf?
- Heb jij weinig zelfvertrouwen en vergelijk je je vaak met anderen?
- Ervaar je een gemis of onrust in je leven, maar weet je niet waarom?
- Voel je een enorme drang om je te bewijzen in je werk, sport of anders?
Wat belemmert jou om te zijn wie je écht wilt zijn?
Als mens word je gevormd door je ouders, je opvoeding, de ervaringen die je hebt en de boodschappen die je meekrijgt. Je creëert – vaak onbewust – overtuigingen en ontwikkelt gedrag om verder te komen in het leven. Deze patronen en overtuigingen kunnen je veel brengen, maar je ook behoorlijk in de weg zitten. Voel je dat iets je belemmert, maar kan je er de vinger niet goed op leggen? Dan is het tijd om een laagje dieper te gaan en te onderzoeken wie je werkelijk bent en wat je het liefste wilt. Een ontdekkingsreis op zich.
Wat doe je steeds weer, terwijl je het eigenlijk niet wilt? En wat doe je steeds niet, terwijl je het wel wilt?
Mijn
aanpak:
leren door
te ervaren
Mijn aanpak: leren door te ervaren
In mijn personal coaching staan voelen en ervaren centraal. Samen onderzoeken we waar de schoen wringt: waar hou je jezelf tegen of forceer je jezelf? Met lichaamsgerichte oefeningen of bijvoorbeeld een familieopstelling krijg je inzicht in jezelf, je patronen en je gedrag. Daarbij schuw ik niet om je naar je pijn, boosheid of verdriet te brengen – vaak ligt daar de sleutel tot groei en heling.
Blogs
Uit je hoofd, in je lijf: hoe yoga kan helpen bij een burn-out
In de periode dat ik mezelf volledig kwijt was, mijn hoofd overuren draaide en mijn lijf me voor mijn gevoel in de steek liet, bleek yoga mijn redding. Yoga hielp me om uit mijn hoofd te komen, mijn lichaam weer te voelen en op een zachte manier te werken aan mijn herstel. Want op de […]
Van burn-out naar bezieling
Herken je dit? Je hebt al zoveel gedaan om uit je burn-out te komen. Minder werken, grenzen beter bewaken, vaker nee zeggen, gezonder eten, mindfulness, yoga; je hebt het allemaal geprobeerd. Toch voel je diep van binnen nog steeds een leegte. Je bent niet alleen moe; je voelt je verdwaald. Je mist iets essentieels: zingeving, […]
Traumasporen van een burn-out
Een burn-out ontstaat niet zomaar ineens. Het bouwt zich vaak langzaam op door jarenlang dingen te doen die je eigenlijk niet wilt, maar toch blijft doen. Je forceert jezelf, gaat (ver) over je grenzen heen en raakt uitgeput. Hierdoor ervaar veel stress en wordt het steeds lastiger om keuzes te maken die goed voor je […]
