Blogs

Uit je hoofd, in je lijf: hoe yoga kan helpen bij een burn-out

In de periode dat ik mezelf volledig kwijt was, mijn hoofd overuren draaide en mijn lijf me voor mijn gevoel in de steek liet, bleek yoga mijn redding. Yoga hielp me om uit mijn hoofd te komen, mijn lichaam weer te voelen en op een zachte manier te werken aan mijn herstel. Want op de […]

Van burn-out naar bezieling

Herken je dit? Je hebt al zoveel gedaan om uit je burn-out te komen. Minder werken, grenzen beter bewaken, vaker nee zeggen, gezonder eten, mindfulness, yoga; je hebt het allemaal geprobeerd. Toch voel je diep van binnen nog steeds een leegte. Je bent niet alleen moe; je voelt je verdwaald. Je mist iets essentieels: zingeving, […]

Traumasporen van een burn-out

Een burn-out ontstaat niet zomaar ineens. Het bouwt zich vaak langzaam op door jarenlang dingen te doen die je eigenlijk niet wilt, maar toch blijft doen. Je forceert jezelf, gaat (ver) over je grenzen heen en raakt uitgeput. Hierdoor ervaar veel stress en wordt het steeds lastiger om keuzes te maken die goed voor je […]

Wat gebeurt er in je lichaam bij een burn-out?

Wat gebeurt er in je lichaam bij een burn-out? Stress is een natuurlijk en noodzakelijk onderdeel van het leven. Ons stresssysteem functioneert eigenlijk als een energiesysteem: het helpt ons om ’s ochtends wakker te worden en geeft ons overdag de energie om actief te zijn. Maar wat gebeurt er als dat systeem overbelast raakt? Ik […]

Burn-out en de overgang: een uitdagende combinatie

Als je als vrouw in de leeftijd komt van de overgang kan het behoorlijk ingewikkeld zijn om bepaalde klachten te duiden. Slecht slapen, stemmingswisselingen en vermoeidheid zijn zowel symptomen van de overgang als van een burn-out. Misschien denk je dat het ‘gewoon de overgang’ is, maar speelt er meer en heb je ook een burn-out. […]

10 redenen waarom een burn-out zo lang duurt

Een burn-out is ingewikkeld. Je komt in deze situatie terecht doordat je vaak al langere tijd in een te hoge versnelling leeft. Je staat in de ‘overdrive’ en de rem ontbreekt. Ondanks alle STOP-signalen die je lichaam geeft ga je toch door. Hierdoor is de boel flink ontregeld. Je wilt niets liever dan herstellen en […]

Mantelzorg: het risico dat je jezelf helemaal vergeet

Mantelzorg gaat verder dan af en toe een handje helpen. Het betekent vaak dag in, dag uit klaarstaan voor een naaste. Dat vraagt heel veel van je. Je zorgt uit liefde, maar merkt niet hoe je langzaam uitgeput raakt. Tot het te laat is. Hoe herken je de signalen van overbelasting als mantelzorger en hoe […]

Blessures en burn-out: waarom je lichaam je tot stilstand dwingt

Wanneer je overspannen bent of een burn-out hebt, kun je in een overdrive terechtkomen. Je rem doet het niet meer. Ondanks de mentale en fysieke uitputting blijf je doorgaan, vaak zonder de pijnsignalen te voelen die je lichaam geeft. Dit kan leiden tot vervelende blessures. Heb je veel blessures en ben je oververmoeid? Dan kan […]

Keuzestress: waarom een overbelast brein niet kan kiezen

Moet je blijven in je baan of iets anders zoeken? Nog een taak op je nemen of eigenlijk ‘nee’ zeggen? Wel of niet op vakantie gaan? De muur wit of geel schilderen? Wel of niet met die vriendin afspreken? Grote én kleine beslissingen kunnen je volledig lamleggen als je al overbelast bent. Keuzestress is komt […]